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中文版序
我希望你能仔细阅读这本书，最好是养成每天阅读本书的习惯，读完一遍再读一遍。因为这本书真的很有深度。
01 福格行为模型，影响行为的要素只有3个
当动机(motivation)、能力(ability)和提示(prompt)同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。
3要素齐备，行为才能发生
世界虽然无限复杂，但我们仍然可以观察其中的现象，再通过剖析来形成通用的基本原则。
动机和能力是持续的行为变量。
解决行为问题的3个步骤
1．检查有没有行为提示。 2．检查有没有行为能力。 3．检查有没有行为动机。
大多数人都以为要想实施某种行为，就必须先解决动机问题，但实际上它是最后一步要解决的问题。