为什么和你说话这么累

心理学家维克多·弗兰克尔表示：“人性最后的自由，是在既有环境中选择自己的生活。在刺激与反应之间有一个空间，我们在那里做出选择，决定自己的生活品质。”例如，对方说“今天很累”，我们听到了这句话（刺激），可能会产生这样的想法：“原来这个人今天很累。我今天也很累，我们俩今天都很辛苦。”只要像这样暂时冷静思考，

而是一种自动的、下意识浮现的思维，也就是说，自动思维导致了对话失败。

合理化是指说话者不反省自己的行为，将错误推脱给他人的表达方式。我们在后悔并想要解决问题时，也会出现这种对话模式。无法正常表达自己的愧疚感，并对此进行合理化说明时，会给对方造成更大的痛苦。“我也没办法，你别让我暴躁。”最终，一个人在这种模式下会认为自己的言行只是由环境或者对方造成的，从而减少自己的不适。这种方式的合理化，可能会使自己变得舒服，却会给听者带来极其不适的感觉。

像这样，经验会自动构建思维，思维会对感受产生影响。这种思维是自我解读的结果，会对我们的感受产生影响。如果自认为很差劲，就会感到拘束而忧郁。