“我也不是想死，我只是不知道为什么而活。
他不知道自己是谁，为何活着，要走向何处。没有自我，没有目标，没有意义，没有信仰，内心空洞。像“行尸走肉”一样，只剩一个躯壳。
“那些听不见音乐的人，总是认为那些跳舞的人疯了”，但音乐一直都存在。而
“心无力”具体有哪些表现？最大的特征就是：累。即使没做什么事，没遇到特别大的坎，也会突然感到心累，极易疲劳
为什么现在的年轻人越来越悲观，丧失活力，没有欲望，找不到生活的意义呢？
无意义感：做什么事情都感觉没有意义，看不到人生的希望，很容易空虚。回避亲密社交：易感到孤独，即使如此也倾向于远离人群，不会主动寻找建立社交和亲密关系。倦怠感：最开始会充满激情，但激情会很快覆灭，对一直喜欢的事情也容易产生倦怠。拖延倾向：面对事情不想处理，能拖就拖。面对一点小的困难，都会觉得难以招架。自我价值感低：容易被他人评价影响，自我否定，感受不到自己存在的价值。难以快乐：缺乏对大部分人和事的内在激情，情绪低落，觉得生活没什么乐趣
高度商品化社会和过度比较竞争造成内心的空虚与无力
社会阶层固化让一个人突破所属社会层级的难度越来越大，因此很多人对未来悲观。
19世纪的哲学家尼采很早就预测过这个现象——我们用本能和直觉去感知美的能力已经严重退化。过度的娱乐化和低俗化会使审美迅速陷入极端贫乏的状态。
我们的时间，我们的精力，我们的想法，我们的思想，我们的大脑，我们的心都在围着一个主题转——如何创造更多的利益，而不是创造更多的价值
高压和缺爱家庭环境及个人经历，造成的“无根感”
一种来自骨子里的“漂泊感”和“无根感”就此产生。因此，这一类人在个性上也有一些共同特征：自卑，自我评价低。高敏感人格，共情力高。完美主义，自我要求与期待值高。在感情上回避，对他人难以信任。
理想与现实的差距过大，无法自洽
我们拥有一些本能的东西一直在内心流动，我们一切的挣扎、痛苦、纠结、抗争、尝试，都是为了找到“我是谁”这一问题的答案。
自我PUA曾经自我厌恶到极点，现在却拥有自爱的能力
这种习惯性地自我否定和攻击，造成内心无力的行为现象，可以称为“自我PUA”。
我始终认为，自洽是一个人一生最重要的能力之一，也是一个人成功和幸福最基础的根基。如果一个人无法和自己和解，和自己的关系处理不好，那么他会陷入无止境的负能量循环中，摧毁自我所有的信心、骄傲和希望。
有一种说法是，很多人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。他可能不是一个具体的形象，而是你童年被卡住的自我。如果一个人在过往经历了严重的创伤和打击，又没有很好地处理和疗愈，内在的情绪无法释放，他的自我的一部分就会卡在那里，蹲在角落里停止成长，压抑成一个阴晴不定的孩子——内在小孩。不管我们长多大，都会带着这个受伤的孩子生活。他会在一些关键时刻出现，让你没有原因地觉得生活无聊、不愉快、缺乏活力；让你觉得和人有距离感，无法亲密，难以体会被爱或感动；让你感到心理疲倦，觉得生活及未来没有意义……总之他会各种阻碍你往前走，在现实生活中制造困境和问题，甚至让你陷入不断重复的自我攻击的心理怪圈。
从小到大，不管什么事，还没搞清楚缘由，对方会先否定和指责。即便很小的一件事，
“没有重心”，是没有根的感觉吗？像在空中飘动的气球，或者水上的浮萍？苏伊：对。是一种深深的无力感、漂泊感和恐惧感。
假如一个人小时候的安全感和爱的需要没有被满足，没有得到父母良好的情感支持和照顾，被忽视、疏离、打击，形成了回避型或矛盾型依恋，那么他的地基就是“豆腐渣工程”。一个地基不稳的人，自然抵挡不了风雨。
我不是你认为的这种人！犯了错误可以批评，但这不意味着你可以评判我是一个蠢的人，甚至预判我的未来毫无希望
我不是你所说的那种人，我做很多事都非常认真，非常努力。你可以说我在这件事情上做得不够好，你不够满意。但你没有资格定义我是一个很蠢且不认真的人。”这是第一次，绝对的第一次，我非常明确地、清晰地、笃定地去反击一个权威人物对我不理性、不客观、带着滤镜和情绪的评价
大部分人对你的评价，与你无关
人性就是如此。一些人在人格、性格层面有些许缺陷，导致他们总是以攻击他人的方式，来获取优越感和存在感。可能连他们自己都没有意识到，自己在做什么。又或者，一些复杂的经历和生活的现实，让他养成了攻击他人的性格和习惯。
一个不爱自己的人，也不会真正爱别人。一个不认可自己的人，也很难发自内心认可他人，总是只看得到别人不好的地方。
他是怎么想的，就会觉得别人是怎么想的。他是什么样的人，就会看到什么
很多情况下，别人对你的评价和指责并不能代表真实的，全部的你，只是他内心的一部分投射而已。
：这让我想起麦基在《可怕的错觉》中说的关于偏见的真相：当一个人内心充满某种情绪时，心里就会带上强烈的个人偏好暗示，继而会导致主体从客体中去佐证
我们看待别人的方式，很多都是源于自己的偏好，并且不断验证自己的偏好，而不是真实的求证。
因为一个不喜欢你的人，会找各种理由来讨厌你；而一个喜欢你的人，也会找各种理由来喜欢你。
当一个人内心不够强大，无法应对生活中的矛盾引发的负面情绪，想逃避自己的过错和责任时，就会选择把内心的压力转移到较为弱势的人身上。
这就是一种经典的“负面情绪转移”，生活中十分常见。
“投射性指责”。一个人对某件事负有责任却不想承担，就通过指责他人，拿别人作自己的代罪羔羊，逃避自己本该面对的责任，不让自己有负罪感。
他们对我们的评价会成为我们的一部分，渗透我们的血肉，浸染我们的灵魂，影响我们对生命的一切经验和感受。
因为“他们是他们，我是我”。这是一种根本性的精神切割，就是在精神上保持自我的独立，以保全自我，并把自己的人生放在第一位。
一定要明白：不管是谁，不管他对你来说多么重要，都没有你自己的人生重要。只有你自己，才能为你的人生负起责任。这是一个根本性的意识转变。
的评价体系分为内部评价体系和外部评价体系。被外部体系主导的人，一直都活在他人的评价中，活得非常累。因为他们几乎所有的自我认知都不稳定，总是在自我怀疑和努力试图相信自己之间反复横跳。
从小，很少有人告诉你，要允许自己不完美，要面对难以逾越的差距和不可改变的现实，接受自己在这个世界上天然的局限性。
追求卓越本是好事，但过度比较和竞争却会把人引向完美主义的陷阱。这个世界是辩证的，人是辩证的。黑暗与光明共存，优点与缺点并列，快乐与痛苦共生。
比起完美，“完成”这件事本身才是更重要的。
接受局限性，反而会让一个人拥有更多可能。
过度的完美主义真的非常伤人。如果你有一件事情做得不够好，就会推理到“我什么都做不好”，形成惯性的自我否定，然后推理到“肯定是我这个人有问题”。它不停折磨你的心智，磨灭你的耐心
完美主义会让人变得很不现实，总是让人沉浸于想达到自己最好的状态，而忽略了现实的局限
它会引导我们重点关注自己和别人的差距，而不是聚焦于具体的改变上。绝大部分的自我否定和内在冲突，都是源于理想自我与现实自我的巨大差距。
如果你接受自己的有限，你就不会沉沦于自己做不到的事，不会觉得无能为力，而是会想办法努力变得更好
人的努力是有天花板的。我们要在自己可能的人生条件下找到最优解，打好自己手上的牌，在已有的局限里创造最优的结果，就是无憾的。
他们少有自己的主见，也无法坚持自己的想法，容易被别人的想法和评价牵着鼻子走。面对一些不公平的做法和评价，会理所应当地觉得，肯定是自己不够好，没有达到别人的标准，才被这样对待。为了保持内心的平衡和稳定，他们随时随地都要寻找他人的认同和肯定。他们的心像多米诺骨牌一样，轻微一碰，就全面崩塌。
正如哲学家尼采所说：“没有真相，只有诠释。”
有时候一个人不是不爱孩子，是不知道正确的、健康的爱是什么，用控制的、高压的、指责的方式去爱，会摧毁孩子的自信。