费曼学习法：我就是这样考上清华的

回顾自己的学习生涯，我最遗憾的便是一直只学习知识，却忽略了思考学习方法、学习技巧，因此成绩始终没有达到年级前列。

在学习中，自己觉得会了不算会，把自己会的东西能够清晰地讲明白，并让别人听懂才是真的会。

努力只是踩油门，学习方法是导航，要想抵达目的地，光使劲踩油门是不行的。

只知道小鸟的名字并不重要，重要的是了解小鸟的习性，还能尝试为他人讲解。

因为看答案的懂和自己做出来的懂完全不同，一个是被动接受，另一个是主动解答。

真正的决定因素是学习心态、学习习惯、记忆方法，这些都可以在后天进行培养。

费曼学习法与其说是一种方法，不如说是一种思维，其核心是用输出倒逼输入，通过输入来帮助输出。

中小学生应该学会像科学家一样思考，开放头脑，充满好奇，敢于提出自己的问题和质疑。

假如我没有办法把一个知识点让大一新生听懂，说明我自己也没有真正弄懂它。

但是费曼说，这些对科学概念的阐释不过用一些字去说出另一些字的意思而已，学生通过阅读和记忆教科书所学到的科学知识，只不过是“生吞活剥的背诵”，并不能真正地理解这一现象背后的科学原理。

在费曼看来，只用专业术语解释专业领域并不算真正搞懂这个领域。因为每个专业术语本身也有其内在含义，只有真的懂了其内在含义，才算真的搞懂了这个领域

如何检验自己是否真的理解了某些知识呢？最好的方式就是尝试教会别人。当我们有能力教会一个之前完全不懂这些知识的人时，就代表我们真的学会了。

脆弱知识一般有以下3种类型：第一种是惰性知识，这种知识明明已经存在于我们的脑海，可是对我们不起任何作用，除非在考试中出现，否则我们是不会想到这些知识的；第二种是幼稚知识，学生在学习前的那些错误的认知和理解，在学习完之后没有任何改善，依然坚持自己的错误印象；第三种是模式化知识，学生只学习了模式化的问题解决方式，但是并没有真正地理解为什么要这么解决，有没有其他的解决方案，只是机械地记住了解决这些问题的步骤。

在生活中，学生遇到类似或相关的情境时也不会用学到的知识去处理真实世界中的问题。

根据吸收知识的主动性的不同，学习可以分成两种，一种是主动学习，另一种是被动学习。主动学习是主动自发、由内向外地学习，被动学习是外部传输、由外向内地学习。

自己闷头学知识，不经检验，很容易认为自己已经学会了，而给别人讲知识，不仅能发现哪些内容自己还没学会，还能发现哪些内容是这类知识的关键。

这些关键就是核心知识，是整个知识脉络中最重要的部分，也是让自己快速记忆和串联知识的关键节点。

费曼能够用一句话总结出“科学是人类试图理解大自然运作方式的渴望”。他能够深度地欣赏自然之美，了解藏在一朵花背后的科学秘密。这肯定不是通过简单地被动学习能够做到的，而要靠好奇心和热爱去发现最关键、最核心的知识才能做到。

使用费曼学习法的最终目的是实现融会贯通，也就是真正地掌握某项知识，而不仅仅是感觉自己好像会了。

学习的境界分为3层，第1层是似曾相识，第2层是学会、能够表述，第3层是掌握、融会贯通。

费曼学习法的本质是一种学习的思维模式和行为模式

在程序开发领域，这种方法被用来发现和解决程序中遇到的问题，只不过这种方法被称为“大黄鸭调试法”。

若圆里面代表我们知道的知识，圆外面代表未知的知识。圆越大，我们会发现未知的知识越多；圆越小，我们反而越会觉得自己好像什么都知道。

尤其要知道这些知识的基本原理，深刻理解这些知识，才能让自己的生活更好，让自己更开

学霸其实是一种结果，而不是原因。我们不是为了当学霸而当学霸，而是为了搞懂每一个知识点，探索那些未知领域。

在坚持的过程中，自我认知也能得到提升。因为我们需要抵制各种诱惑，知道自己容易受到什么东西的影响，容易在哪些环节松懈。这样，我们就能有效地进行自我管理。

如果个人认知与现实没有产生任何冲突，那么，这个以个人认知为基础所建构的世界就永远不会被打破

。因为能力和认知的形成都来自过去的知识和经验的积累，而未来永远是未知的。

费曼反驳道，艺术家所看到的花的美是所有人都能够看到的，但是科学家能够看到不同维度上的花的美。比如，他能够了解花朵的内部结构，花是怎么开放的，花的芳香是怎么来的，它为什么能够吸引昆虫授粉，这些昆虫是不是也有对花的审美。知识的增加并不会影响费曼欣赏一朵花，而是会让他感觉到更多的兴奋、发出更多的赞叹。

当学习成为一种生命的享受和乐趣时，我们就会自发主动地去学习，去探询和了解周围的一切。

读书不一定能改变命运，但一定能改变思维。”

信念会让我们的大脑在面对同样或类似事情时，进行自动调节来应付这件事，从而让我们不必在每次遇到类似的事情时都去思考，以提高我们的效率。

如何检验一种信念是不是限制性信念呢？我们可以看这个信念有没有反例，如果有反例，就说明它是一种限制性信念。

这个方法可以分成5步，分别是困境、改写、因果、假设、行动。

我们可以拿出纸笔，尝试写下以下两个简单问题的答案。（1）我究竟想成为什么样的人？（2）现在的我能为将来的我做些什么？把自己当作5年后的自己，审视当下在做的事，确保自己做的每一件事都在帮助自己一步一步接近理想中的自己。

正面的心理暗示往往比负面的心理暗示有效。

多么有趣，不论我跟这位男孩聊什么，他都不会表现出消极情绪。他的逻辑如下：（1）跟学习好的人比，我游戏玩得好；（2）跟职业玩家比，我健康；（3）跟那些不良少年比，我不良嗜好少、缺点少。所以，他可以通过这种“良好的自我调节”，乐观、开朗、健康地茁壮成长。

这个男孩的思维，像极了鲁迅笔下的阿Q。这类人永远喜欢往下比，永远很满足，永远认为自己没问题。

阿Q精神的原理是，当人在自我价值感受到威胁时，为了让自己的自尊水平不会降低，而进行的一种叫作“下行比较”的动作，最后得到“比上不足，比下有余”的结论。

乐观不一定使人进步，但阿Q精神一定使人不会进步。

费曼说，不能欺骗自己，而自己是最容易被自己欺骗的，所以我们必须十分小心，时时刻刻保持清醒。

我们真正需要的是每天睡觉前想一想今天我有什么做得不好的地方，该怎么改进，而不是只知道跟自己说明天会更好。

对于我们每个个体来说，害怕失败而不行动绝不是问题的解决方案。

尼采曾经说过：“那些杀不死我的，终将使我变得更强大。”

实际上，任何寻求安慰的行为都不会让我们成长。要使内心变得强大，我们就要学会独自面对，而不是一味找人倾诉，因为如果我们自己都无法厘清自己的情况，找别人又怎么讲得清楚呢？如果我们自己可以厘清自己的问题，又何必要去跟别人讲呢？

费曼说，一个人年轻的时候，有很多需要担心的事情，担心别人的眼光，父母的看法，害怕做出决定，但是我们完全没有责任去符合其他人的期望，而要聆听自己真实的想法，然后做出决定，坚定地走下去。给自己一些时间，懂得原谅自己和鼓励自己

没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，都会以另一种方式归来。

不断重复、不断训练，直到将技能烂熟于心，这样才能在遇到各种突发状况时应对自如。假如我们曾经练习过很多次，已经炉火纯青了，自然而然就会充满自信。

人本能的动力就是趋利和避害。

心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森将人划分为两类：成长获取型和安全负责型。

低水平勤奋产生的原因，通常是没有掌握正确的思维方式和学习方法。

人做任何事情都需要动机，动机越强烈，就越有干劲，学习也是如此。学习知识要有一个长远的目标，实现这个目标的过程可能长达十几年。其间，我们需要设定一个个短期目标，来激发我们学习的兴趣。通过考试拿到好成绩就是一个较好的短期目标。

正确的理念是“多问老师是为了以后少问老师”。

我们只有和比自己更好的同学比较，才更容易发现自己的不足，加以改正。

什么是舒适区？心理学家把我们在应对任何情况时的心理状态分为3个层次：最里面的一层叫舒适区，向外扩展的第一层叫成长区，再向外扩展的第二层叫恐惧区，如图3.1所示。[插图]图3.1 心理状态的示意图

“如果你做的事情毫不费力，就是在浪费时间。”

知道怎么做，是第二步，知道为什么，才是第一步。

这是因为知道怎么做，只是表象，知道为什么这么做，才是本质。只有知道为什么这么做，才是真正掌握了知识，才能举一反三。这时候就算题目的形式不断变化，我们依然能够抓住知识的内核。

学习的关键，是学会“为什么”，而不仅是“怎么做”或“做什么”。

所以，记不住可能是记忆没有得到有效存储，也可能是神经元的连接出了问题。

举个不是特别恰当的例子，短期记忆像是电脑的内存，临时使用，过一段时间就被覆盖掉了；而长期记忆像是硬盘，被永久保存在大脑中。

只有被海马体判定为非常重要的信息，才会成为长期记忆。一般来说，除了与生存相关的信息，其他信息很难一次性通过海马体的“检查”。

建议大家晚上睡觉前，快速翻看一遍白天的重点知识，或翻看一遍错题本，然后快速进入睡眠状态，这样效果最好。早上醒来，再重复一遍睡前的复习行为。

对一个知识点进行深度挖掘，了解知识点背后的更多内容。即使这些内容不在考试范围内，也可以帮助学习和理解当下的知识点。